Colesterolo e trigliceridi: il supporto dell'alimentazione
Tenere d'occhio i valori che contano.
Colesterolo e trigliceridi alti non danno sintomi, ma nel tempo aumentano il rischio di malattie di cuore e vasi. Il primo intervento è sempre lo stile di vita: alimentazione ricca di verdure, legumi e pesce, meno grassi saturi e zuccheri, attività fisica regolare, niente fumo.
In chi ha valori moderatamente alti e un rischio basso, il medico può consigliare anche alcuni nutraceutici: fitosteroli, fibre come il betaglucano dell’avena, omega 3 per i trigliceridi. Non sostituiscono i farmaci quando servono, e vanno scelti con attenzione a interazioni e controindicazioni.
Cosa trovi da noi
- Omega 3 da olio di pesce, in dosaggi diversi
- Fitosteroli e alimenti arricchiti
- Fibre solubili come betaglucano e psillio
- Integratori combinati per il controllo dei lipidi
- Autoanalisi per colesterolo e trigliceridi in farmacia
Il consiglio del farmacista
Controlla i valori con le autoanalisi in farmacia e porta i risultati al medico. Se prendi già una statina o un anticoagulante, non aggiungere integratori senza parlarne: alcuni interferiscono con la terapia. Approfondisci con i nostri articoli su trigliceridi e ipertensione.
Domande frequenti
Gli integratori possono sostituire le statine?
No. Se il medico ha prescritto una statina, gli integratori non la sostituiscono. Possono affiancarla solo su indicazione del medico.
Gli omega 3 abbassano il colesterolo?
Agiscono soprattutto sui trigliceridi. Per il colesterolo LDL sono più indicati fitosteroli e fibre.
Ogni quanto controllare il colesterolo?
Dipende da età e rischio. In genere, se i valori sono nella norma, ogni qualche anno; se sono alti o in terapia, più spesso secondo il medico.