Stanchezza e cali di energia: come ritrovare slancio
Capire da dove viene la stanchezza.
Arrivare a sera svuotati, fare fatica ad alzarsi, non riuscire a concentrarsi: la stanchezza ha mille cause. Può dipendere da un periodo di lavoro intenso, dal cambio di stagione, dal sonno scarso, ma anche da una carenza di ferro, da un problema di tiroide o da una terapia in corso.
Gli integratori per l’energia possono dare un aiuto nei periodi impegnativi: magnesio e potassio, vitamine del gruppo B, coenzima Q10, estratti vegetali come ginseng, eleuterococco e rodiola. Non sono tutti adatti a tutti, però: alcuni stimolanti non vanno bene per chi ha pressione alta o dorme male.
Cosa trovi da noi
- Integratori di magnesio e potassio
- Vitamine del gruppo B e formulazioni multivitaminiche per il tono
- Estratti adattogeni come ginseng, rodiola ed eleuterococco
- Pappa reale e prodotti dell’alveare
- Formule dedicate a studenti e periodi di studio intenso
Il consiglio del farmacista
Se la stanchezza dura da settimane senza un motivo evidente, se si accompagna a pallore, fiato corto, perdita di peso o sonno disturbato, fai un controllo con il medico. In farmacia puoi eseguire un check-up ematico che dà una prima fotografia di alcuni valori.
Domande frequenti
Il ginseng alza la pressione?
In alcune persone può farlo e può interferire con alcuni farmaci. Chi soffre di ipertensione o assume anticoagulanti dovrebbe chiedere prima di usarlo.
Quanto tempo ci vuole per sentire l'effetto?
Per sali minerali e vitamine a volte pochi giorni; per gli adattogeni serve in genere un ciclo di alcune settimane.
Posso dare un integratore per l'energia a un ragazzo sotto esame?
Esistono prodotti pensati per gli adolescenti, ma prima di tutto contano sonno, pasti regolari e pause. Scegliamo insieme un prodotto adatto all'età.