Difese immunitarie: prepararsi alla stagione fredda
Arrivare all'inverno con le difese in ordine.
Quando arriva l’autunno e i contatti al chiuso aumentano, raffreddori e mal di gola tornano puntuali. Il sistema immunitario funziona al meglio con sonno, alimentazione e movimento regolari; alcuni nutrienti, come vitamina D, vitamina C e zinco, contribuiscono alla sua normale funzione.
Gli integratori per le difese si usano soprattutto nei cambi di stagione o nei periodi di maggiore esposizione, come l’inserimento dei bambini all’asilo. Accanto alle vitamine esistono estratti vegetali tradizionali, come l’echinacea, e probiotici specifici.
Cosa trovi da noi
- Vitamina C e vitamina D, anche in associazione con lo zinco
- Estratti di echinacea, sambuco e propoli
- Probiotici e fermenti per la stagione fredda
- Formulazioni per bambini in gocce e bustine
- Spray e caramelle alla propoli per la gola
Il consiglio del farmacista
Nessun integratore sostituisce il vaccino antinfluenzale, che resta la protezione più efficace per anziani, persone con malattie croniche e donne in gravidanza. L’echinacea non è indicata per chi soffre di malattie autoimmuni: chiedici prima di usarla.
Domande frequenti
Quando conviene iniziare a prendere un integratore per le difese?
Di solito all'inizio dell'autunno, prima del picco dei raffreddori, con cicli di alcune settimane.
La vitamina C previene il raffreddore?
Nella popolazione generale non lo previene, ma può ridurne leggermente la durata. È comunque importante assumerne abbastanza con frutta e verdura.
I bambini possono prendere la propoli?
Sopra una certa età sì, con prodotti formulati per loro. Va evitata in chi è allergico ai prodotti dell'alveare.